编码：24051004
课程大纲：
在我们的日常生活中，沟通是非常重要的一部分。更好的沟通技巧和能力可以帮助我们更好地交流，更有信心地表达自己。而在提升自信和改善沟通关系方面，有一套非常好的21堂视频课程，即《扩展认知，成为你自己》。
这套课程是由那多老师创作的，致力于帮助个人和组织在自我认知和沟通技巧方面取得成功。这套课程包括以下主题：
1. 自我认知和反思
2. 建立自信心
3. 有效的沟通技巧
4. 打造良好的人际关系
5. 有效地听取和理解别人
6. 赢得他人的信任和尊重
7. 管理情绪和压力
8. 发现和发掘个人优势
9. 有效地解决冲突
10. 激励和推动自己和他人
11. 改善领导力和管理能力
12. 影响力和说服力
13. 组织和协调团队
14. 意识扩展和创新
15. 在不断变化的环境中保持灵活性和适应性
16. 建立支持和共情的文化
17. 管理时间和优化个人生产效率
18. 在变化中找到机会和创造价值
19. 适应性思维和解决问题的能力
20. 拥抱多样性和建立共同体
21. 保持持续学习和成长的心态
这些主题涵盖了自我认知，沟通技巧和人际关系的各个方面。这套课程使用了许多互动式教学和活动，帮助学习者更好地理解和应用所学知识。与此同时，该课程也提供了许多实践性建议和技巧，帮助学习者在日常生活中更好地应用这些知识和技能。
通过这套视频课程，《扩展认知，成为你自己》的学生们可以提高自身的自我认知和信心，拥有更好的沟通技巧和人际关系，更好地解决问题和应对挑战，更好地适应变化和创造价值。
综上所述，如果你想要提升自信和改善沟通关系，我强烈建议你参加这套21堂视频课程。在这里你不仅会获得更好的技能，也会成为更好的自己。
课程目录：
1_先导课：关于成长你必须要知道的三件事.mp4
第一章 自我觉察：让我们痛苦的10大思维_习得性无助：你是怎么被自己打败的_.mp4
第一章 自我觉察：让我们痛苦的10大思维_你有完美主义倾向吗？.mp4
第一章 自我觉察：让我们痛苦的10大思维_压抑：关系里的“毒瘤_.mp4
第一章 自我觉察：让我们痛苦的10大思维_受害者心态：“都是你的错”.mp4
第一章 自我觉察：让我们痛苦的10大思维_害怕冲突就会冲突不断.mp4
第一章 自我觉察：让我们痛苦的10大思维_应该思维_为什么越努力越焦虑？.mp4
第一章 自我觉察：让我们痛苦的10大思维_担忧是一种“诅咒”.mp4
第一章 自我觉察：让我们痛苦的10大思维_控制情绪：越抗拒越持久.mp4
第一章 自我觉察：让我们痛苦的10大思维_无法管理的责任感：“都是我的错”.mp4
第一章 自我觉察：让我们痛苦的10大思维_自我消耗从“反刍”开始.mp4
第三章 自我实现：成为你自己_修复金钱关系，对财富说是.mp4
第三章 自我实现：成为你自己_容纳他人梦想，升级金钱格局.mp4
第三章 自我实现：成为你自己_思维的6个层次： 用高维去解决低维问题.mp4
第三章 自我实现：成为你自己_拥有配得感，让自己越来越值钱.mp4
第三章 自我实现：成为你自己_赠送：催眠音频，每个人都可以拥有成功富裕的人生.mp3
第二章 自我负责，有效沟通_了解愤怒：易怒易爆怎么办？(1).mp4
第二章 自我负责，有效沟通_了解愤怒：易怒易爆怎么办？.mp4
第二章 自我负责，有效沟通_接纳父母：取得成功，获得幸福.mp4
第二章 自我负责，有效沟通_改善拖延：让自己行动起来的5个方法.mp4
第二章 自我负责，有效沟通_树立边界：别人怎么对你是你教会他的.mp4
第二章 自我负责，有效沟通_直面冲突：掌握关键对话的能力.mp4
第二章 自我负责，有效沟通_破除自恋 ，回归真正的自信.mp4
第二章 自我负责，有效沟通_高情商沟通的五个技巧.mp4
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