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课程大纲：
社交恐惧是一种常见的心理障碍，也被称为社交焦虑症，是指在社交场合中出现的强烈害怕、紧张、焦虑和不适的心理状态。它表现在人和人交往的过程当中，也就是在社交的过程当中，患者不敢在公共场合讲话，不敢与人际交往，不敢和异性交往。
社交恐惧症的症状表现多种多样，包括紧张、恐惧、心悸、出汗、震颤、呼吸急促、手足发麻、胃肠不适等。社交恐惧症经常会导致个体减少社交活动，缺乏社会技能以及影响家庭、学校和工作等领域的生活，因此需要得到及时诊断和治疗。
社交恐惧症的原因有多种，包括遗传、环境、社会文化等因素。家族史、儿童期逆境经历、教育环境不良等均是社交恐惧症的风险因素。此外，社交恐惧症的诱因也与个体的思维方式有关，如过度关注他人的评价、担忧过度、过于自我批评等。
社交恐惧症在治疗上要综合考虑，包括药物治疗和心理治疗。药物治疗通常会使用抗抑郁药、抗焦虑药等，以减轻症状和提高患者的心理治疗效果。心理治疗包括认知行为疗法、曝露治疗、社交技能训练等，旨在改善个体的社交能力和缓解焦虑症状。
要想预防和缓解社交恐惧症，个体应该学会控制自己的思维模式，降低过度的自我批评和关注他人的评价。此外，积极参加社交活动，提高社交技能，尝试挑战个人的不适感和焦虑感，逐渐减轻症状。
总之，社交恐惧是恐惧症的一种表现形式，往往表现在人和人交往的过程当中，患者不敢在公共场合讲话，不敢与人际交往，不敢和异性交往。个体应该注意预防和缓解社交恐惧症的症状，尽早求医进行治疗。
课程目录；
第一节.mp4
直播课：如何训练察觉社恐症状的能力？.mp4
直播课：森田疗法核心理论详解.mp4
第七节：有社恐也能成为社交达人的训练方法.mp4
第三节：打开你的负面情绪消化器，让我们立刻轻松起来.mp4
第二节：给你的心理穿上铠甲，症状减轻30%.mp4
第五节：社交时出现恐惧，快速的恢复好状态的方法.mp4
第八节：解决症状反复的方法，让症状一去不复返.mp4
第六节：离开社交场合后，不再反复担忧纠结的方法.mp4
第四节：社交前不再焦虑的方法，哪怕要见的是你的女神.mp4
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